This is an old revision of the document!
Posilovna Karlovo náměstí
Vybavení (budu upřesňovat)
- skříňky a sprchy (lze využít i při případném ježdění na kole do školy),
- tělocvična s tatami na rozcvičení,
- místnost s ribstoly a rotopedy,
- místnost s posilovacími stroji a činkami.
Přístup
- přístup je možný na kartu/čip zaměstnance,
- klíč od skříňky je k dispozici na vrátnici (proti dokladu) - nenechávejte tam přístupovou kartu, pokud nemáte čip,
- je třeba být členem VSK (především kvůli pojištění),
- jednorázový poplatek 50Kč (vybírá Kubr),
- roční poplatek 900Kč je uhrazen darem katedry počítačů,
- pokud jdete cvičit individuálně (v posilovně není dozor), pak z bezpečnostních důvodů nejméně ve dvou,
- do souboru Plocha/vsk_ssc_seznam.xls na počítači v místnosti s posilovacími stroji:
- zapište v jednom sešitu své nacionále (do platby uveďte číslo své katedry),
- v druhém sešitu se napište do rozvrhu,
- píší se max 3 lidi na hodinu,
- čas je orientační, můžete přijít jinou hodinu i den, ale zkuste to trefovat,
- posilovna bývá hodně volná, ale začátkem semestrů může chodit víc studentů,
- provoz o prázdninách a víkendech ještě musím vyřešit.
Rozvrh
Den | Od | Do | Poznámka |
---|---|---|---|
Po | 17-18 cvičení pro zaměstnance s asistencí | ||
Út | 8-12, 15-19 dozor Bulíř, nabízí asistenci | ||
St | 17-18 cvičení pro zaměstnance s asistencí (Valjent) | ||
Čt | |||
Pá | |||
So | ? | ? | |
Ne | ? | ? |
Doporučení
- na cvičení se stroji si noste velkou osušku, abyste ochránili koženku strojů,
- pokud chcete konzultaci od instruktorů, rozmyslete si, co od cvičení chcete (pekáč buchet, zpevnění postavy, vyšvihané pozadí …),
Doporučená cvičení
Doplním až dostanu odkazy.